Étrend

 

Az étrendet mindenki saját magának állítja össze, de úgy gondoltam, hogy a kezdőknek elkéne egy kis segítség. Itt van néhány tipp, hogy hogyan kell ezt csinálni összeállítani.

 

1. hét

 

Hétfő

 

Reggeli: Alma, Banán, Narancs, Kiwi, ezekből gyümölcssaláta.

Tízórai: Gyümölcssaláta, gyümölcsök.

Ebéd: Salátás szelet (rozskenyér, margarin vagy vaj, saláta, paradicsom, répa, uborka, só, bors, cayenne chili, petrezselyem)

Uzsonna: Saláta öntettel (az öntet lehetőleg fehérjedús legyen)

Vacsora: Sült hús zöldségkörettel vagy párolt zöldség rá reszelt sajttal.

 

Kedd

 

Reggeli: Gyümölcsök, saláta.

Tízórai: Gyümisali.

Ebéd: Édesburgonya, fűszeres szósszal, vagy fűszeres öntettel.

Uzsonna: Tojásrántotta, vagy tükörtojás.

Vacsora: Tojás saláta, vagy sajtos saláta.

 

 

 

Oldal: Étrend
Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet! - © 2008 - 2024 - testkontroll.hupont.hu

Az ingyenes honlapkészítés azt jelenti, hogy Ön készíti el a honlapját! Ingyen adjunk: Ingyen Honlap!

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat