Testkontroll

 

Az egyik leghatékonyabb életmód, fogyókúra. A 90-es években robbant be, és azóta is százezrek űzik ezt az életmódot. Hogy miért? Azért mert könnyedén, önsanyargatás, csodaszerek nélkül, nagyon jó közérzet teremtésével lehet pillanatok alatt szép eredményeket elérni. A lényege a szétválasztás: szénhidrátot és fehérjét külön választjuk, társítjuk az ételeket. Ami biztos, hogy garantált eredményeket érhetünk el benne.

 

Délig csak gyümölcsöt!

 

Hajnali 4 órától egészen délig azaz 12 óráig szabadulunk meg a méreganyagoktól, tehát fontos hogy délelőtt csak gyümölcsöt szabad enni, hogy a bélfalakat is megszabadítsuk a károsabb anyagoktól. Fontos emellet az is, hogy gyümölcsöt csak üres gyomorra egyél ugyanis a szénhidrát 3 óra alatt, a fehérje 4 óra alatt emésztődik meg. 

 

Bármit bármivel!

 

12-20 óráig tart a fontos tápanyagok bevitele. Az utolsó gyümölcs után várj fél órát, majd ehetsz bármit bármivel, csak arra figyelj, hogy a fehérjét és a szénhidrátot különválaszd, de zöldséget bármelyikhez ehetsz. Ha fehérjét és szénhidrátot együtt eszed, akkor savas és lúgos emésztőnedv keletkezik így e kettő nedv semlegesítik egymást, a gyomrod pedig akár 8 órán át is küszködhet az emésztéssel.

 

Az energialétra

 

Nem árt, sőt egyenesen kötelező kerülni a cukros, adalékanyagokat tartalmazó műételeket, és a fehérlisztet. Persze ha elérted az álomsúlyodat, akkor ezeket beiktathatod az étrendedbe, testkontrollosan.

 

SZABÁLYOK

 

- Délig szigorúan csak gyümölcsöt (kávé is tilos!)

- Dél után úgy állítsd össze étrendedet hogy az fehérje+zöldség, szénhidrát+zöldség, vagy keményítő+zöldség legyen.

- Ne keverd az ételcsoportokat, csak zöldséggel!

- Tartsd be az emésztési időket, tehát minimum 3 órát várj két étkezés között!

- Legkésőbb este 8-kor fejezd be az evést!

 

És hogy mennyit lehet ezzel fogyni? Hetente akár 2-3 kilót, de ez kortól is függ. A közérzedet is nagymértékben javul, megszűnik a vizesedés, a puffadás, sokkal energikusabbnak fogod magad érezni. Érdemes tehát kipróbálni akár csak egy hétig is, hiszen a mérlegeredmény minden bizonnyal tovább sarkall majd!!! 

 

 

Oldal: Testkontroll
Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet! - © 2008 - 2024 - testkontroll.hupont.hu

Az ingyenes honlapkészítés azt jelenti, hogy Ön készíti el a honlapját! Ingyen adjunk: Ingyen Honlap!

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat